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养生食谱下载-女性减肥 8款春季养生瘦身食谱最新doc格式下载

养生食谱下载-女性减肥 8款春季养生瘦身食谱最新doc格式下载

类型: 竞技对战 版本: V1.0

大小: 583.1 时间: 2025-11-15

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女性减肥8款春季养生瘦身食谱摘要

1、草莓:春季最养颜瘦身的零食NBA2KOL2手游灰度服下载-NBA2KOL2云游戏0.8.4免费版

草莓被称为初春第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。

对于减肥来说,草莓也是让众多女性所青睐的,被称为最适合的零食之一,美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究,发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶,水果则是草莓。

推荐减肥食谱:草莓牛奶

材料:草莓15颗,蜂蜜60克,牛奶120克。

做法:

①将草毒洗净去蒂,放入果汁机中。

②加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用。

瘦身小编tips:除了可以帮助消化,还有美白滋润肌肤的功效。

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春季减肥正当时,正所谓“一年之计在于春”。为了消除冬季的脂肪,我们要开始行动。今天东坡小编给大家带来的是女性减肥8款春季养生瘦身食谱,帮助大家。

春季减肥注意事项

无论是蔬菜还是肉类,在烹调方式上都要选择少油少盐。少油的方法,不仅仅是炒菜时少放油,更是改变烹调方法,把炒、煎变成煮、蒸、拌等。肉类最好是炖,煮,蒸的方式,不增加额外的油脂,还可以去除多余脂肪;蔬菜要少油大火快炒,或者凉拌,蔬菜吸油性超强,所以在烹制过程中要要控制食用油的量,快炒和凉拌和可以更大限度的减少营养素的流逝。

高盐的饮食会造成体内过多的水分潴留,造成水肿型肥胖,更不利于毒素的排出。

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