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神龙电玩城手机版 八佰伴电玩城UI重新定制 老人如何保护心脏1、多吃复杂碳水化合物碳水化合物是饮食的重要组成部分。复杂碳水化合物富含淀粉和纤维，到达体内后可以缓慢释放能量。全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆都属于复杂碳水化合物。2、按摩内关穴内关穴可以说是心脏的卫士，直接关系心脏功能的调节，比如突发性的心跳过速、心绞痛...

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老人如何保护心脏

1、多吃复杂碳水化合物

碳水化合物是饮食的重要组成部分。复杂碳水化合物富含淀粉和纤维，到达体内后可以缓慢释放能量。全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆都属于复杂碳水化合物。

2、按摩内关穴

内关穴可以说是心脏的卫士，直接关系心脏功能的调节，比如突发性的心跳过速、心绞痛等都可通过按压内关穴来缓解。平日也可以经常的按揉此穴，以此来达到疏通经络、预防保健的作用哦。

手掌朝上，握拳能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在两筋中间，腕横纹上两寸的位置。揉内关穴要力度适当，按揉以酸胀为佳。

3、减少盐和钠的摄入量

这有助于预防或降低高血压。钠是盐的一部分，但是，在许多调味品和罐装食品中，也含有大量的钠。尽量选择“低钠”、“不添加盐”的食品，少吃香肠、火腿、罐头汤、腌菜。

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怎么让老人身体健康

因为老人的年龄偏大，身体的各方面指数都在下降，所以要注意身体的休息，不能太过疲劳。

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一到冬天的是时候一定要注意保暖，尽量的预防支气管炎，及一些其他的病症发生。

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能让老人经常的做一些有氧运动，经常能出去走走。既能锻炼，又能开放心情

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因为现在的家庭因为工作的繁忙很少能抽出时间来陪伴老人，导致老人很容易产生抑郁的情绪，所以子女一定要多多陪陪老人，多和他们交流，能让老人保持一个良好的心情

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“平安天使”顾名思义：老人的平安守护天使，可以为老人提供天使般的呵护和照料。对于老人而言可以享受到亲切的有温度的服务和关怀。

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