平板支撑 app-挑战Plank3.1.1安卓最新版手游最新版本

平板支撑 app-挑战Plank3.1.1安卓最新版手游最新版本

大小：1,528.9M 语言：中文

类型：教育学习 系统：macOS

0

备案号：备案号：苏4F-200099348-68J

简介相关评论(10)

版本：V2.0
时间：2026-01-05

热门游戏竞技游戏枪战游戏枪械游戏大全

平板支撑是最有效的锻炼腹横肌的方法，它能锻炼你的核心肌群，让你瘦得更健康，背部线条更迷人，挑战Plank是帮助你训练平板支撑的手机应用软件，它能精确的陪伴你每一步的坚持，挑战Plank是和你一起挑战你的平板支撑时间的极限。

挑战Plank好用吗

挑战Plank功能特色

社区交流：为平板支撑爱好者提供一个交流的社区平台；

数据记录：帮助用户记录锻炼数据，形成统计图表；

云端存储：使用社交帐号登录后，永久在云端保留用户的锻炼记录；

精英排行：全球Plank时间排名；

炫耀一下：分享用户的挑战成果到新浪微博或QQ空间。

健身中经常遇到的问题

1、工作太忙没有时间去健身房，家里又没有器械

2、去了健身房却没有私教指导，不知道如何安全正确地开始健身

3、网上攻略太多，不知道哪个靠谱，练了之后没有效果

4、训练的动作又太多，不知道练哪个好

挑战Plank解决的方式

1、根据用户场景、健身目的、无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练

2、配有视频教程，动作简单，人人都能学会，无器械更安全

3、权威健身专家把控内容，科学合理的帮助您进阶性训练

4、平板支撑，一个动作也可以震惊世界

挑战Plank更新内容

3.1.0.2更新日志

1.社区回复，消息推送，不错过小伙伴的鼓励

2.修复bug，让软件更棒

挑战Plank注意事项

1、一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。CannonDunk游戏下载-CannonDunk手游1.0 安卓版

2、在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。

3、任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。

4、肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力（控制住），保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽。

5、手部可以合十，在坚持75秒以上的时候适当抬高一下臀部（因为随着时间我们的臀部会下沉，所以需要保持臀部和腰板、腿保持直线）。

6、颈部保持前倾，可以锻炼颈部。

万博体育上不去关于体育名言郑州省体育局国际体育分分彩冷热号

展开全部

应用信息

厂商：库洛游戏（广州）有限公司
官网：blynk物联中文网
包名：com.tencent.tmgp.cod
名称：平板支撑 app-挑战Plank3.1.1安卓最新版手游
运营单位：库洛游戏（广州）有限公司
出版单位：库洛游戏（广州）有限公司
文号：国新出审[2020]395号
版号：ISBN 978-2-195-9-4
MD5值：071a5a45d566aa2ef3dc4e9ab32f5387
隐私政策：点击查看

用户评论 跟帖评论

热门评论

最新评论

2025/09/15 14:02: 是一款超级好玩的单机休闲类游戏，在游戏中玩家需要操控圣诞老人进行闯关，需要注意的是每个关卡中有不同的障碍等你挑战，还是有一点难度的！游戏介绍圣诞老人极速跑是一款...
支持( 73 ) 盖楼(回复)

2025/09/17 11:08: 下面小编为您带来的最新的-莱克智能管家app，智能化的家具产品，为您带来全方位的智能体验，快来试试吧！莱克智能管家app功能生活中的好助手，智能家居中的好帮手，...
支持( 161 ) 盖楼(回复)

2025/09/19 20:29: 伴伴养老是一款相当人性化的养老服务app，把互联网和养老结合起来。提供社区养老服务设施，建立一个全新的标准。给老年群体一个温馨的家庭。伴伴养老app介绍伴伴养老...
支持( 62 ) 盖楼(回复)

2025/09/22 03:35: yzk数独教学是一款学习数独的软件，对喜爱数独的朋友来说，这个工具是一款很好的学习工具，一步步指导，解析，学习起来更加容易，有喜欢的朋友可以下载学习。使用方法1...
支持( 169 ) 盖楼(回复)

2025/09/01 23:21: 风之声手游主打全新卡牌收集养成模式，解锁更多奇幻冒险玩法。是一款纯原创的二次元卡牌冒险游戏，真正独一无二的各路角色，大量专属英雄等你抽取，高颜值日系少女卡牌玩法...
支持( 144 ) 盖楼(回复)

2025/09/19 13:40: 梦回三国之时，你是否想过自己成就一番宏图霸业？这一次为你还原乱世之景，这里有独特的国战让你施展谋略，更有百余知名武将随你征战沙场。武将缘分、武将突破、兵种培养等...
支持( 18 ) 盖楼(回复)

2025/09/21 05:50: 鹿秀金融app是手机上的一款金融交易应用，帮助你可以节约更多的金钱以及时间，是现在很多的朋友手机上都是可以下载安装的一款软件了，有需要的朋友就赶快来试试吧！鹿秀...
支持( 102 ) 盖楼(回复)

2025/08/31 16:05: CLPLUGIN免费版是一款自动评论、回复浏览器扩展插件，使用这款插件可以帮助用户在论坛以及贴吧自动回复以及评论，轻松获得经验和积分，可以安装于浏览器中的辅助插...
支持( 111 ) 盖楼(回复)

2025/09/20 05:38: 御龙传世是一款史诗级传奇战斗rpg手游。游戏有着宏大的世界观，极高的自由度。皇城百座等你热血攻沙，参加百人团战。血战沙城，再战沙巴克之巅，参加公会对战，续写属于...
支持( 114 ) 盖楼(回复)

2025/09/04 12:54: 双赛ISO网络管理平台是一款绿色的ISO品控管理软件，是品质管理人员的好助手，通过它可以迅速搭建ISO软件平台。双赛ISO管理平台特点1、开发快：1小时建成；2...
支持( 48 ) 盖楼(回复)

2025/09/17 14:41: 黄钻秒领助手app(秒领三天黄钻)可以一键秒领三天豪华黄钻+成长值加倍卡，必中3天豪华黄钻，必中秒到，亲测有效，需要的可以试试哦。黄钻秒领助手扫码登录教程①使用...
支持( 85 ) 盖楼(回复)

2025/09/14 22:28: 玩股票就需要有一款不错的股票分析应用，小编觉得下面的这款草根股神手机版的就是非常的适合给现在的散户朋友手机上使用的一款炒股软件！草根股神手机版介绍2014年度大...
支持( 150 ) 盖楼(回复)

2025/09/05 01:31: 飞仙传910手游是一款玩法内容丰富的仙侠3D动作手游，神仙眷侣半缘修道半缘君，纷争江湖百人同屏战不休，杀人爆装无差别装备掉落，阵法对战高战力诛仙大阵。飞仙传91...
支持( 104 ) 盖楼(回复)

2025/09/28 00:30: 作为一款车主交友软件，PSC车友会可以随时发布活动邀约、查看活动相册。积分升级会员，福利多。是民间自发组织的保时捷车主交友，交流，交换资源平台，现有会员200余...
支持( 82 ) 盖楼(回复)

2025/09/12 15:21: 平行时空app是一个摄影爱好者的平台，这里有摄影爱好者的各种作品，喜欢的网友可以来下载！平行时空app功能1.独立查看“平行时空”发布在LOFTER的所有文章2...
支持( 153 ) 盖楼(回复)