众博体育网页入口众博的铁公鸡

应用介绍

自习时间app技巧

如果高效的自习

1、明确当天晚上学习的目标学习之后，一定要用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。

2、学习之前不要上网、看电视、玩游戏。在学习之前上网到处逛逛或看会儿电影，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

3、减少学习时的干扰。在使用电脑学习时，不要开聊天工具，邮件也不要开，最大限度地减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

4、比较烦的时候，试着马上开始学习。有时候自己情绪受到干扰，经常觉得学习没有思路，不知道从哪里开始。其实，当强迫自己开始学习之后，你很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，做到起不来为止，累了的时候，自己就会睡了。

5、晚饭不宜过饱。少荤腥多素食很多童鞋午餐在学校食堂吃，难免吃的不爽，晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。

6、一般晚上学习时，少喝饮料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖。最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的、浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水。

7、选择好一点的台灯。合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。

8、利用好最开始的15分钟这个时间很重要。如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

9、实在很困的时候，活动一下可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

10、学习40分钟左右要休息一会儿，时间太长会造成疲劳状态。学到40分钟左右可以偷一会儿懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。

本程序是以番茄工作法为核心的时间管理工具。
任务清单，番茄闹钟，目标管理，统计图表，自习室。
专为学习场景设计的丶功能最完善的丶最懂你的时间管理程序。持续升级中！足球排名

万博老哥会万博sunbe 百度彩票乐彩虎扑体育下载广州中考体育

用户评论

叮功出行下载-叮功出行4.2.2

2025/10/13 18:22更新

云南省打车出行神器，随时随地在线打车，只需要获取定位就可以了，选择你的起始地和目的地，选择你想要的车型和价格，司机接单就可以等待出行了，具体时间都是可以预定的，...

移动宽带网友 mnop789 原始人猎手手游下载-原始人猎手1.0最新版: 原始人猎手手游下载-原始人猎手1.0最新版
支持 ( 74 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 mnop789 小球看看下载-小球看看(远程监控)00.24.00.14 手机版: 小球看看下载-小球看看(远程监控)00.24.00.14 手机版
支持 ( 197 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 mnop789 奇幻远征九游版-奇幻远征九游渠道服1.0最新版: 奇幻远征九游版-奇幻远征九游渠道服1.0最新版
支持 ( 77 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 mnop789 打字考试专家破解版-打字考试专家1.8 简体中文版: 打字考试专家破解版-打字考试专家1.8 简体中文版
支持 ( 51 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 mnop789 趣做简历app下载-趣做简历手机软件1.1 安卓版: 趣做简历app下载-趣做简历手机软件1.1 安卓版
支持 ( 80 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 mnop789 埃及祖玛4 绿色汉化破解版: 埃及祖玛4 绿色汉化破解版
支持 ( 143 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 mnop789 黑暗的故事午夜杀手汉化修改版-黑暗的故事午夜杀手1.0.7 安卓版【汉化修改版】: 黑暗的故事午夜杀手汉化修改版-黑暗的故事午夜杀手1.0.7 安卓版【汉化修改版】
支持 ( 30 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 mnop789 微书房PC客户端官方下载-微书房电脑客户端官网版: 微书房PC客户端官方下载-微书房电脑客户端官网版
支持 ( 126 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 mnop789 单手拍游戏下载-单手拍1.0.0安卓版: 单手拍游戏下载-单手拍1.0.0安卓版
支持 ( 49 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 mnop789 一折特卖下载-一折特卖app3.2.5安卓最新版: 一折特卖下载-一折特卖app3.2.5安卓最新版
支持 ( 193 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 mnop789 小象手游app下载-小象手游平台1.0 安卓版: 小象手游app下载-小象手游平台1.0 安卓版
支持 ( 14 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 mnop789 The Evil Within2游戏3DM免安装中文版硬盘版: The Evil Within2游戏3DM免安装中文版硬盘版
支持 ( 132 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 mnop789 CHOMP app下载-CHOMP安卓版2.2.6 官方最新版: CHOMP app下载-CHOMP安卓版2.2.6 官方最新版
支持 ( 139 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 mnop789 安安的奇妙冒险下载-安安的奇妙冒险最新版1.1.2 安卓手机版: 安安的奇妙冒险下载-安安的奇妙冒险最新版1.1.2 安卓手机版
支持 ( 13 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 mnop789 开天复古游戏下载-开天复古传奇游戏1.0.0变态版: 开天复古游戏下载-开天复古传奇游戏1.0.0变态版
支持 ( 159 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 mnop789 刷脸时代app下载-刷脸时代软件1.0 安卓版: 刷脸时代app下载-刷脸时代软件1.0 安卓版
支持 ( 20 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 mnop789 云上城之歌qq微信登录版-云上城之歌腾讯版10.79互通版: 云上城之歌qq微信登录版-云上城之歌腾讯版10.79互通版
支持 ( 25 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 mnop789 安卓手机系统清理软件-手机清理器(安卓系统一键清理)1.0 安卓最新版: 安卓手机系统清理软件-手机清理器(安卓系统一键清理)1.0 安卓最新版
支持 ( 48 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 mnop789 三国消雄游戏下载-三国消雄手游1.0 安卓版: 三国消雄游戏下载-三国消雄手游1.0 安卓版
支持 ( 95 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 mnop789 cryp1病毒加密文件恢复软件-文件后缀名为cryp1修复工具1.0 绿色免费版: cryp1病毒加密文件恢复软件-文件后缀名为cryp1修复工具1.0 绿色免费版
支持 ( 178 ) 盖楼(回复)

查看更多评论

大学晚自习时间app-自习时间app1.1.8 最新安卓版

自习时间app技巧