懒人护眼精灵app下载-懒人护眼精灵手机版1.0.0 安卓版

乔丹体育美国 上体育课任老师摸新版特性新版上线，界面清晰流畅，用户体验度高。开云 懒人护眼精灵手机版功能懒人护眼精灵是夜间玩手机的护眼好帮手，创新的傻瓜式一键护眼模式，只需轻松点击就能达到屏幕亮度调节，降低屏幕亮度，阅读、玩耍更舒适；过滤蓝光，保护视力；清晰模式/护眼模式自由切换；让眼睛看起来更舒服，是一款省电的屏幕亮度调节器工...

新版特性

新版上线，界面清晰流畅，用户体验度高。开云

懒人护眼精灵手机版功能

懒人护眼精灵是夜间玩手机的护眼好帮手，创新的傻瓜式一键护眼模式，只需轻松点击就能达到屏幕亮度调节，降低屏幕亮度，阅读、玩耍更舒适；过滤蓝光，保护视力；清晰模式/护眼模式自由切换；让眼睛看起来更舒服，是一款省电的屏幕亮度调节器工具，一键开启夜间模式！

眼睛在现在使用手机的程度变得越来越重要了，手机上面一款好用的护眼软件都是非常的有需要的，懒人护眼精灵手机版简单以及实用的护眼软件！

护眼方法

方法一熨目

每天起床后或临睡前，先闭目，同时双手掌相互揉搓，等到手掌发热发烫，立刻将双手掌敷在双眼上。

待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

方法二运目

自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。

方法三浴目

每天用热毛巾熏浴双眼，每次10分钟。还可将竹叶之类的中药煎水，趁热敷眼，长时间坚持，可清热、消炎、明目。

方法四养目

平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

方法五摩目

闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。

方法六偷懒时且偷懒

每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候，或者思考一个方案的时候，把眼睛闭起来几秒钟也好啊。

如果你连续在电脑前工作6～8个小时，建议每2～3个小时休息一次。可以做做眼保健操之类的护眼运动。

方法七手蒙住眼睛

摩擦双手，直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。

一键式防护你的眼睛

众博官方安全吗 体育营销是什么 学校体育的类型 天津体育木地板 成都体育学