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足球护具 手机实况足球2012中文Bodybuilding主要功能预设训练计划数据库足球每个肌肉群的图解练习语音反馈详细的历史记录 健身运动「BodybuildingPro」是一个通过健身锻炼计划锻炼肌肉并增强力量的应用。该应用内不仅为您预设了从初学者开始的整套训练计划，而且您可以根据个人需要创建自己的训练计划。 Bodybuild...

Bodybuilding主要功能

预设训练计划数据库足球

每个肌肉群的图解练习

语音反馈

详细的历史记录

健身运动「BodybuildingPro」是一个通过健身锻炼计划锻炼肌肉并增强力量的应用。该应用内不仅为您预设了从初学者开始的整套训练计划，而且您可以根据个人需要创建自己的训练计划。

Bodybuilding优势

超过80种锻炼，为每日锻炼提供视频支持。

专属运动数据库，为用户每天更新最新的健身项目。

操作没有任何繁琐的设计，不需要学习就可以轻松上手。

Bodybuilding介绍

通过健身锻炼计划锻炼肌肉并增强力量。

提示：

选择方便的重量。

只有在开始感觉一组训练不再成为你的挑战时，才增加重量。

重量训练健身运动的好处

提高基础代谢率：增加肌肉量可以提高基础代谢率，使你在休息时也能燃烧更多的卡路里，有助于维持健康的体重。

改善身体功能：强壮的肌肉使日常活动变得更容易，如举重购物袋或爬楼梯等。

预防肌肉流失：重量训练有助于延缓肌肉质量随年龄增长而逐渐减少的过程。

促进骨密度：重量训练通过增加骨骼受力，有助于促进骨密度的增加，预防骨折。

减少骨负担：与有氧运动相比，重量训练在较小的负担下提供相似的益处，减轻了关节的压力。

改善身体姿态与平衡：通过有针对性的重量训练，可以加强支撑核心肌肉的能力，改善身体姿态，减少背部和颈部的不适，同时增强平衡能力，降低跌倒的风险。

增强心理健康：重量训练释放大脑中的多巴胺和内啡肽等化学物质，提高情绪和减轻压力。

提高生活质量：增加身体功能，使你更能够应对日常生活中的各种挑战。

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