月经期间需要注意事项
月经期间是女性的特殊生理阶段,机体的内分泌环境和免疫功能都与平时有比较大的变化,所以要特别的注意,以免对于健康导致负面的影响。月经期间的注意事项具体如下:英语TED演讲课堂app3.1.3安卓版
第一、注意休息,月经期间免疫力相对低下,对于激素的影响,月经期间盆腔出血、充血还会有前列腺激素的释放,所以会有不舒适的症状,所以要注意休息,避免剧烈的运动。
第二、注意卫生,保持外阴的清洁干燥,勤换卫生巾,避免穿过紧、不通风的衣裤。
第三、建议在经期饮食清淡、营养丰富、营养全面,多吃富含优质蛋白、矿物质、维生素、膳食纤维的食物。
第四、在经期要避免性生活,同时要避免盆浴、游泳等等行为,因为经期的性生活和盆浴、游泳会导致的病原微生物上行,导致不必要的感染性疾病的发生。
所以在经期做好生活的保健、适当的调整营养结构、良好的生活习惯,保证睡眠,是维系健康的最基本条件。
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