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类型： 办公效率 版本： V6.3
大小： 630.4 时间： 2025-12-15
运动时注意事项
注意防止身体受伤，记录身体的感觉以调整锻炼计划。
1.使用正确的发力动作进行相关的锻炼活动。错误的发力动作不仅锻炼效果收效甚微，而且增加身体受伤的风险。
2.必要时佩戴相应的健身装备。比如戴个护膝或者手套来保护膝盖和手掌。
3.如果对锻炼效果需要评估的话（业余锻炼的话请忽视本条），需要严格执行锻炼之前制定的锻炼计划。组数、每组次数、休息间隔等等都应该被严格执行，如果做不到之前制定的锻炼计划，证明这个锻炼计划的强度对现在的你来说太高了，需要降低锻炼的强度，如此重复几次，最后你会制定出符合你自己的锻炼计划。
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"去运动"APP是由湖北省体育局、荆楚网共同开发的体育公共服务平台，通过政府补贴等方式，推进体育场馆免费和低价向公众开放，用户只要下载安装客户端，便可根据自己的兴趣爱好随时在线预订免费、优惠运动场馆及运动项目。
APP涵盖游泳、羽毛球、乒乓球、网球、篮球、足球、台球、健身、武术等10多种主流运动项目，每天提供数百家免费和特价场馆，覆盖湖北省600余家运动场馆和湖南省200余家运动场馆。
（1）场馆预定
选择运动项目，选择想去的场馆，查看场地价格、时间段信息，在线预订支付，线下去场馆出示验证码，即可畅快运动。
（2）同城约运动
用户可以在客户端上发起项目比赛约战和应战，寻找到志同道合的朋友组建战队，召集有共同兴趣的球友一起运动。
（3）赛事活动
用户可查看并报名参加各场馆举办的热门赛事活动。
（4）会员中心
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