1、晚上睡觉前给宝宝洗个热水澡泡泡，做全身抚触按摩放轻音乐，看宝宝的精神状况如果好的话再联系一套被动操，一般这一套下来已经有1个小时了宝宝应该挺累了。如果精神好的话，可以带他玩一会和他说话。
2、如果宝宝有睡意的话用一条大方巾或薄的毯子将宝宝包裹起来，抱在妈妈怀里哼一些音乐，哄哄入睡了；
3、宝宝睡着后抱着20分钟左右，因为前20分钟是潜度睡眠，一定要睡熟了以后放床上；
4、放床上要先放屁股、然后脚、最后是头，轻轻的放；
5、晚上宝宝睡得房间保存安静，关大灯开小夜灯，给宝宝一个好的睡眠环境！
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