金沙与博鱼相差多远博鱼哪家手信好

应用介绍

立秋养生注意事项2015

1、立秋应早卧早起足球排名

立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。因此要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉，伤风感冒。另外，在户外活动后，要及时擦干汗。

2、立秋须防治空调病

炎热季节，许多家庭和办公室都开着空调，人们在享受清风凉意的同时，也容易患上“空调病”。尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。预防有三：首先，立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。三是有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人，不易开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。

3、立秋还须防治红眼病

红眼病是立秋节气的高发病。夏末秋初，季节相交，热还是当先，病毒肆虐，细菌感染时常发生，加上睡眠不够，容易患红眼病，因此一定要注意好个人卫生。严格搞好个人卫生和集体卫生，急性期患者需隔离，以避免传染，防止流行，严格消毒患者用过的洗脸用具、手帕及使用过的医疗器皿，一眼患病时应防止另一只眼睛感染等。此外，立秋湿度较小、浮尘较多，花草树木开始了新一轮的新陈代谢。过敏原的增加，使具有过敏体质的人更容易出现过敏症，在此期间也应该注意避免接触过敏原，加强锻炼。

立秋养生吃什么好

1、山药、百合和大枣粥

原料及做法：山药若干，百合40克左右，大枣15枚、薏仁30克及大米适量。将以上原料洗净煮粥，每日2次服用。

功效：山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃的作用。

2、双海生津

原料及做法：海带100克，海蜇皮50克。海带、海蜇皮洗净，海带加热至熟切丝，海蜇皮切丝，随后两者混和加入姜末、醋、糖、麻油调制而成。

功效：润肺清热，补血美容。对慢性干咳、咽喉炎等有益。

3、沙参百合鸭汤

原料及做法：北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克，精盐、味精各适量。将鸭肉切成小块，与百合、沙参同入砂锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后调味，饮汤食肉。

功效：滋阴清热、润肺止咳。

4、烙饼卷肉菜

原料及做法：面粉、时令蔬菜、鸡蛋或熏肉、油、盐适量。面粉加温水揉成团，擀开成大片，淋上少量油抹匀，撒少量盐、干面粉，卷起切小段，按扁后擀成饼状，入平底锅小火烙熟即可。卷入蔬菜及蛋或肉吃。

功效：营养全面，健康“贴秋膘”。

立秋需要注意的饮食原则

1、膳食平衡均衡营养

膳食平衡是基础，秋季养生要做到膳食平衡，均衡营养。这样才能满足身体需要的各种营养。

2、每天足量饮水

多喝水，每天饮水量应不少于1600ml，特殊环境与特殊作业人群要有相应的调整。一是为了补充夏季肌体丢失的水分；二是可以防秋燥，缺水是引起秋燥的原因之一，多表现为皮肤干燥，口唇干裂，咳嗽等。

3、饮食清淡易消化

少食生冷寒凉食物，多食熟、温软、易消化食物，少吃辛辣油腻食物，多以蒸、煮、炖、焖为主，忌油炸、烧烤、煎等烹调方式，调养肠胃。

4、多吃蔬菜、水果、薯类

秋季干燥易导致大肠蠕动减慢，形成季节性便秘。而蔬菜、水果和薯类是膳食纤维的重要来源。建议其中深色蔬菜要占到50%左右，而且能为身体提供更多的胡萝卜素和B族维生素，可预防眼睛干涩、呼吸道感染等问题。

一年一度的立秋养生的时候到来了，也是很多的朋友都是需要在意自己的身体的，那么现在东坡小编给你准备好了下面的立秋养生ppt2015！

万博最新乐鱼app客服乐鱼太阳城官方网络买球有多假乐动体育怎么样

用户评论

江西省城乡建设培训中心app下载-江西省城乡建设培训中心手机版1.0安卓版

2025/10/07 08:27更新

江西省城乡建设培训中心app是一款专业的培训机构，这里有最新的政策，最全的考试信息，拥有方便快捷，证书查询等功能，让公务员朋友更广泛的了解城乡建设领域！江西省城...

移动宽带网友 qwe123 钬花社区1.0.8 校长版: 钬花社区1.0.8 校长版
支持 ( 8 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 仗剑江湖行地图下载-魔兽地图仗剑江湖行1.0 正式版下载: 仗剑江湖行地图下载-魔兽地图仗剑江湖行1.0 正式版下载
支持 ( 179 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 高尔夫球对手(Golf Rival)2.0.1 手机版: 高尔夫球对手(Golf Rival)2.0.1 手机版
支持 ( 83 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 星火短视频app下载-星火短视频红包版2.7安卓赚钱版: 星火短视频app下载-星火短视频红包版2.7安卓赚钱版
支持 ( 35 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 哔哩终端手表版下载-哔哩终端手表app2.4.2 最新版: 哔哩终端手表版下载-哔哩终端手表app2.4.2 最新版
支持 ( 194 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 作文书屋app下载-作文书屋app1.1.0 学生版: 作文书屋app下载-作文书屋app1.1.0 学生版
支持 ( 86 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 战就战官方公测版下载-战就战手游公测版1.4.0官网公测版: 战就战官方公测版下载-战就战手游公测版1.4.0官网公测版
支持 ( 148 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 尸潮无尽挑战体验服下载-尸潮无尽挑战体验服0.1.3 免费版: 尸潮无尽挑战体验服下载-尸潮无尽挑战体验服0.1.3 免费版
支持 ( 119 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 289手游助手app1.0.44 玩家客户端: 289手游助手app1.0.44 玩家客户端
支持 ( 97 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 途牛商旅app下载-途牛商旅官方平台1.66.0 最新版: 途牛商旅app下载-途牛商旅官方平台1.66.0 最新版
支持 ( 138 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 金猴大极品狂暴传奇手游下载-金猴大极品：狂暴传奇1.0.4 安卓版: 金猴大极品狂暴传奇手游下载-金猴大极品：狂暴传奇1.0.4 安卓版
支持 ( 63 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 估价全程通评估机构app1.1.2 安卓版: 估价全程通评估机构app1.1.2 安卓版
支持 ( 21 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 天天叠叠高手游下载-天天叠叠高(Stacky Up)1.0 手机版: 天天叠叠高手游下载-天天叠叠高(Stacky Up)1.0 手机版
支持 ( 130 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 百锻将棋官方下载-百锻将棋最新版5.1.30 安卓版: 百锻将棋官方下载-百锻将棋最新版5.1.30 安卓版
支持 ( 200 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 AI翻译君APP下载官方版-AI翻译君1.1.2 最新版: AI翻译君APP下载官方版-AI翻译君1.1.2 最新版
支持 ( 89 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 九剑魔龙传sf下载-九剑魔龙传私服1.0 安卓私服版: 九剑魔龙传sf下载-九剑魔龙传私服1.0 安卓私服版
支持 ( 178 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 米加超市购物手游下载-米加超市购物1.1.0 手机版: 米加超市购物手游下载-米加超市购物1.1.0 手机版
支持 ( 25 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 sql2008r2下载-sql server 2008 r2安装包中文完整版【附所有版本序列号】: sql2008r2下载-sql server 2008 r2安装包中文完整版【附所有版本序列号】
支持 ( 148 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 小提琴调音器app-最准确的小提琴调音器app3.1.0 精准快速版: 小提琴调音器app-最准确的小提琴调音器app3.1.0 精准快速版
支持 ( 147 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 qwe123 哥是舌头王Lick Runner中文版下载-哥是舌头王游戏1.0最新版: 哥是舌头王Lick Runner中文版下载-哥是舌头王游戏1.0最新版
支持 ( 130 ) 盖楼(回复)

查看更多评论

立秋养生ppt2015下载-立秋养生ppt高清免费版【养生宣传】

立秋养生注意事项2015

立秋养生吃什么好

立秋需要注意的饮食原则