类型： 美妆护肤 版本： V2.4
大小： 1,288.3 时间： 2025-11-18
1、海量课程选择：课程丰富，满足你对练习阶段、身体部位、目标效果的多样课程需求。选择好感兴趣的课程，可以直接进入课程视频播放，跟着运动起来。也可以将此课程加入到训练日历中，提前预定练习。
2、专属计划制订：通过收集你基本信息和瑜伽目标从而为你量身打造一套瑜伽练习计划，在你完成本次计划后生成计划报告。
3、瑜伽动作拆解：瑜伽课程视频细化到每一个动作，可以直接定位到对应动作播放。不仅能清楚看到每个动作的名字，还可以清楚每个动作大致练习时间。为你提供更便捷更详细的通道。
4、推荐身材指数：通过你填写的信息为你计算出推荐的身材指数，助你明确目标，练习更精准。
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2、历史记录功能，方便使用者追踪自己的健康进展；
3、基于机器学习的训练建议，提供更高效的健身方案。
4、瑜伽小知识和养生建议，让用户更好地了解瑜伽文化和养生知识。
初练瑜伽是一款非常实用的线上瑜伽课程软件，瑜伽爱好者的宅家福音。超级丰富的线上瑜伽课程，还能为用户制定详细的练习计划，方便实用。对新手来说，支持零基础陪练，还有专业的老师来纠正规范动作。
1、塑造良好的心态：通过瑜伽的练习，可以帮助我们放松心情，缓解压力，从而保持良好的心态。
2、记录身体数据：记录初始、当前、目标体重，图表反馈你一周的体重变化曲线。清楚看到练习瑜伽前后体重变化。
3、提升身体健康：练习瑜伽可以促进血液循环，增强身体的免疫力，提高身体的健康水平。
4、练习数据跟踪：记录你完成的计划或者课程，给出天、时长、卡路里总数据，以图表的形式呈现，更加直观。
1、多门基础课程帮助用户了解瑜伽的基本姿势和概念，从而达到进一步学习的目的。
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4、根据您的身体状况和健康目标，选择符合您个人需求的智能锻炼计划。
提升身体柔韧性：通过瑜伽的练习，可以增强身体的柔韧性，使身体的各个部位更加灵活。
增加身体力量：瑜伽练习也是一种体力活动，通过坚持练习，可以锻炼肌肉，增加身体的力量。
缓解压力：瑜伽练习有助于释放压力和紧张情绪。
改善身体的姿势：瑜伽的各种姿势都有助于改善身体的姿势，使身姿更挺拔，体态更健康。
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