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小雪养身注意

一、护肺慎防感冒

小雪进入了寒冷季节，西北风开始成为常客，老年人呼吸道防御机能减弱，一不小心就会着凉感冒，不但容易诱发急性呼吸道感染，而且患有慢性支气管炎、哮喘的病人更易使老病复发及加重，甚至导致呼吸循环衰竭，所以护肺首先要积极预防呼吸道感染，注意保暖，公共场所最好带口罩以防交叉感染，其次要学会锻炼肺功能的方法，勤拍打背部，适当做有氧运动，饮食上多吃些百合、枇杷、银耳等益肺食物，或在医生指导下进食补肺膏方，增强体质。

二、暖心谨防心梗

中医认为"寒主收引"、"寒性凝滞"，"不通则痛"，人体受到寒冷刺激后血管就会收缩，导致心肌缺血容易诱发心绞痛，甚或发生心肌梗死致生命危险，所以保暖是第一要务。起居上早睡晚起，蓄养阳气，晚上可泡脚驱寒，出门时及时添加衣服，注意头部、脚部等易受凉部位的防风保暖，更应随身携带硝酸甘油、速效救心丸急救药品，尽量不要在寒风中锻炼，保持心情舒畅，注意精神调养，气机通畅，血脉调和，才能抵御寒冷的侵蚀。

三、保肾防病延年

肾主藏精，主骨生髓，为人体阴阳之根本，人体的能量和热量来源于肾，保肾使肾的机能旺盛，才能更好地调节机体适应寒冷的变化，生命力则强。小雪季节养肾适宜加强饮食疗法为主，宜吃温补性食物和益肾之品，温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉等，益肾食品有腰果、栗子、或用芡实、山药熬粥等。同时小雪时节也是痛症的高发期，选择艾灸、药酒疗法可以达到补肾强筋健骨，缓解疼痛，也能预防老年人摔倒后骨折的发生。

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22日，是二十四节气中的“小雪”，然而冰城当天可能不会应景地飘落雪花。反倒是21日，暖空气控制下的冰城，升温、大风、阵雪排队“光临”。

21日，暖空气掌握主动权，哈尔滨全市最高温度将重回零上，其中主城区和西南部县市区最高温将达到4℃。21日白天到夜间，市区都有阵雪，外加大风，市民需要注意防滑防风。根据气象部门预报，升温天在冰城停留时间并不长，冷空气将在22日“小雪”节气当天进入冰城。虽然没有带来降雪，但新的冷空气会让冰城切换成“速冻模式”。特别是23日，市区最低温将跌至-20℃。

冰城养生专家认为，小雪节气后的饮食，应以清淡为主，可以多吃羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、山药、栗子、木耳、黑芝麻等。为了防止温热过度产生“上火”，可适当多吃一些芹菜、莴笋、生菜等提神醒脑、清热润肠。

未来三天，我省由暖空气转为冷空气控制，气温开始下降。前期，西部地区降雪开始。后期我省大部地区有分散性阵雪天气，气温下降，风力加大。具体预报，20日夜间到21日白天：大兴安岭南部、黑河北部、伊春北部、哈尔滨西部多云转阵雪，其他地区晴转多云。21日夜间到22日白天：伊春北部阴有中雪，绥化、大庆、佳木斯西部、鸡西多云，其他地区阴有小雪。22日夜间到23日白天：大兴安岭南部、齐齐哈尔北部、绥化、双鸭山西部多云有分散性阵雪，其他地区多云。

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24节气小雪祝福语说说

1、雪花纷飞遍地舞，带上真诚思情绪。片片雪花代表心，洒向人间都是情。风吹雪花慢些飞，别忘带上我的心。捎去问候小雪天，祝福朋友防过冬。

2、雪花飘，幸福摇;雪花飞，祥瑞挠;雪花吻，开心笑;雪花舞，祝福到，小雪节，愿好运，把你抱，祝愿你，身体好，家和美，事事顺，步步高，乐逍遥!

3、小雪时节，雪花飞舞，茫茫大地，纯洁美丽。小雪冻住了忧愁，冻住了烦恼，却冻不住我对你的祝福。惟愿远方的你，小雪时节，一切安好!

4、小雪节气，悄悄来到，让烦恼冰封，把忧愁雪藏，开心瞬间雪崩，好运时刻滑行。祝你财运滚滚，幸福如雪花一样，永远纯洁美丽!

5、拍打在你窗户上的，不是冬雨，是我对你的思念;吹起你长发的，不是寒风，是我对你的祝福;飘落在你掌心的，不是小雪，是我对你真诚的问候。小雪到了，我的祝福到了，愿你温暖一个冬天!

6、把祝福送上云端，希望飘下朵朵幸福雪，带给你无限的欢乐，把问候送上去端，希望降下片片如意雪，还给你无限的好运，小雪节气到，愿你开心每一天，快乐每一秒。

7、它比花儿美丽，它比土地洁白，它比雨滴轻盈，它比风儿壮丽。小雪到，雪花儿即将飘零，愿你看着美丽的雪花，在这个寒冷的季节感受到我暖暖的问候。

8、下雪了下雪了，烦恼悄悄溜跑，忧愁深深埋掉，开心瞬间崩发，好运时刻围绕，钞票如梅花鲜艳盛开，事业如西北风呼呼刮来，友情如天地一片洁白，幸福如雪花漫天飞舞。朋友，小雪节快乐!

9、小雪节气姗姗来，亲朋好友多关怀，短信来把情传递，祝福信息暖心底!祝你财运亨通钞票多，心情愉快小脸笑，身体倍棒吃饭香，身心健康精神爽，事业有成心骄傲，爱情甜蜜幸福泡!愿你小雪快乐呱呱叫!

10、小雪节气来到，美丽雪花飞舞，衷心祝愿传递，祝福朋友甜蜜，事业遍地开花，前程锦上添花，心情怒放如花，生活簇锦团花，爱情火树银花，好运步步莲花!小雪快乐!

11、好运鸿音天上来，幸福拟似雪花开。片片洁白似钞票，快乐数钱开心笑。瓣瓣轻盈似思念，共赏小雪心里甜。雪前温暖需尽兴，化雪天冷应防风。我把小雪藏心里，纯洁祝福送给你。祝：小雪快乐!

12、雪花晶莹，闪亮着我甜蜜的问候;雪花蹁跹，飞舞着我真诚的牵挂;雪花芬芳，绽放着我纯洁的思念;小雪时节，祝福亲爱的你，快乐像雪，幸福像花，好运连连满天飘。

13、小雪总比大雪小，祝福胜过有烦恼。宵夜只宜吃半饱，睡前热水泡泡脚。咖啡浓茶在午后，睡前听雪自然眠。失眠只因少锻炼，身体健康还御寒。幸福人生睡觉甜，三分人生有睡眠。小雪时节，祝你好梦!

14、又到小雪，风凉雾降，鸿雁向远方，思念到君旁。雪花轻舞波轻漾，祝福情真暖心房，愿快乐陪你如水长，好运伴你任翱翔，保重身体添衣裳，幸福如意永安康!

15、花开的日子，笑看绽放。雪飘的瞬间，记住美丽。浓浓的情谊，心里珍藏。深深的思念，心里酝酿。小雪的到来，指尖传达。问候的温暖，暖你心怀。小雪时节，祝你快乐。

16、小雪时节需养生，踏雪寻梅点点红。煮雪烹茶观鹤影，一部手机一书童。梅花影里飞信送，苍茫大地踏歌行。淡凉空气入肺胸，温馨祝福暖平生。加强锻炼多放松，天寒地冻要防风。小雪时节，祝你快乐!

17、小雪飘起洁白的裙子，我寄出绵绵的思念;雪花落地悄无声，我的牵挂盼回应;美丽的不怕短暂，我的真情能穿越严寒。你感受到暖了吗?小雪了，想你了，我们一起雪地笑翻天吧。好友，小雪快乐。

18、小雪节气到，雪花轻轻飘，美丽真冻人，心情多激动，忧愁冰冻住，烦恼冬眠掉，幸福暖洋洋，快乐阳光照。祝福你冬日吉祥，小雪节气幸福快乐，常沐暖阳!

19、小雪时节雪花舞，漫天飘落景色美。丝丝寒气侵人体，加强锻炼莫迟疑。及时添衣莫贪凉，冻坏身体需就医。温馨问候短信送，祝君健康过冬季!

20、小雪时节雪花飘，漫天飞舞透着思，晶莹剔透把乐凝，温馨大地雪花溅，我心问候如暖衣，暖手暖脚暖心房，祝你身体壮如牛，幸福美满乐逍遥。小雪快乐!

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