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类型： 视频剪辑 版本： V7.4
大小： 211.5 时间： 2025-12-15
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1、早餐必须要吃
2、在等车或是在车里不要坐着
3、尽量少乘电梯
4、午餐休息时间多散步
5、工作间隙做下蹲运动
6、吃过晚饭以后,进行20-30分钟的散步
-实时捕捉动作，精确计算运动消耗
佩戴「YUNMAIWatch」进行课程训练，「YUNMAIWatch」将会实时捕捉您的动作、心率、动作组数。课程结束后根据动作完成数、心率区间、强度进行精确计算本次课程卡路里消耗。让你每次运动后不再模糊
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专业教练全程语音指导训练，包括：呼吸节奏、动作关键点、训练节奏。让你可以全身心投入到运动中，尽情挥洒汗水吧！
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训练计划根据人群、阶段、年龄段、健身目标等数据进行科学的组合编排，且更适合上班族及无器械等人群
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