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类型： 小说阅读 版本： V2.7
大小： 1,098.7 时间： 2025-12-15
1、每天晚上睡觉前，冲一个温水澡，能使全身的肌肉放松，减轻疲劳，也能减轻压力。9月再见10月你好励志说说图片大全完整精选版
2、午睡最好在中午十一点到下午一点之间，特别是对心脏有好处。饭后半个小时就可以上床小睡一会儿，以半个小时到40分钟为最好。晚上，则以十点至十一点上床为佳，因为人的深睡时间在半夜十二点至次日凌晨三点，而人在睡后一个半小时就能进入深睡状态。
3、傍晚锻炼最为有益，原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，都以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心率与血压都较平稳，最适宜锻炼。
么哒健康是一款健康生活软件，拥有运动、睡眠、心率监测等功能，帮助你记录健康数据！
么哒健康app为用户带来了健康的生活方式，每天记录自己的运动数据，检测自己的睡眠状况，合理的改善自己的生活！
1、支持计步功能，运动量卡路里转换功能；
2、能监测睡眠，统计分析睡眠睡眠质量；
3、支持动态心率的测试；
4、支持分享运动健康信息等功能；
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