您当前位置：首页办公效率 FunFit官网下载-FunFit安卓官方版1.0中文版

FunFit官网下载-FunFit安卓官方版1.0中文版

FunFit官网下载-FunFit安卓官方版1.0中文版

类型： 办公效率 版本： V8.1

大小： 784.9 时间： 2025-12-15

立即下载

介绍
信息
相关
评论

推荐语

新葡京棋牌贴吧新葡京卡哪里能买健身计划之如何增肌每当我们去练习一个部位时候，首先需要去了解胸大肌的结构，起止点，功能特点！！！！起点：锁骨内侧缘1/2、胸骨、1-6肋骨止点：肱骨前上端收缩功能：水平内收、肩内旋、一定角度肩伸展上斜杠铃卧推4*12胸大肌上束面积仰卧于上斜板凳，两脚分开踩实地面，身体缓慢躺下，骨盆中立，腹部收紧，腰...

应用介绍

健身计划之如何增肌

每当我们去练习一个部位时候，首先需要去了解胸大肌的结构，起止点，功能特点！！！！

起点：锁骨内侧缘1/2、胸骨、1-6肋骨

止点：肱骨前上端

收缩功能：水平内收、肩内旋、一定角度肩伸展

上斜杠铃卧推4*12胸大肌上束面积

仰卧于上斜板凳，两脚分开踩实地面，身体缓慢躺下，骨盆中立，腹部收紧，腰背挺直，微微挺起，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸，双眼位于杠铃正下方，双手拳握杠铃，握距为肩宽1.5倍。

呼气，将杠铃推起至锁骨正上方，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立。

吸气，胸大肌控制大臂将杠铃下放至胸部上方2-4指高度，注意：大臂平行于地面或略低于背部水平面（背部），小臂垂直于地面，肘关节略低于肩，腕关节保持中立稳定。呼气，胸大肌发力控制大臂将杠铃推起至起始位置。

平板杠铃卧推4*12 胸大肌整体面积

坐于平板凳一端），两脚分开踩实地面，身体缓慢躺下，骨盆中立，腹部收紧，腰背挺直，微微挺起，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸，双眼位于杠铃正下方，双手拳握杠铃，握距为肩宽1.5倍。

呼气，将杠铃推起至胸部正上方，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立。

吸气，胸大肌控制大臂将杠铃下放至胸部上方2-4指高度，注意：大臂平行于地面或略低于背部水平面（背部），小臂垂直于地面，肘关节略低于肩，腕关节保持中立稳定。呼气，胸大肌发力控制大臂将杠铃推起至起始位置。

上斜哑铃卧推4*12胸大肌上束厚度

坐于平板凳一端，两脚分开踩实地面，双手拳握哑铃置于大腿前侧，身体缓慢躺下顺势将哑铃置于胸前，骨盆中立，腹部收紧，腰背挺直，微微挺起，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸。呼气，将哑铃推举至胸前上方位置，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立，拳眼相对，哑铃不要相互触碰并平行于地面。

吸气，胸大肌控制大臂将哑铃向身体两侧打开，注意大臂平行于地面，肘关节略低于肩，小臂垂直于地面，腕关节保持中立，拳眼相对，哑铃平行于地面。

呼气，胸大肌发力控制大臂将哑铃推举至起始位置，注意肘关节不要锁死，腕关节中立，拳眼相对，哑铃不互相触碰并平行于地面。

平板哑铃飞鸟4*12 胸大肌内外侧轮廓

坐于平板凳一，两脚分开踩实地面，双手拳握哑铃置于大腿前侧，身体缓慢躺下顺势将哑铃置于胸前，骨盆中立，腹部收紧，腰背挺直，微微挺起，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸。呼气，将哑铃推举至胸前上方位置

吸气，胸大肌控制大臂将哑铃向身体两侧打开，注意大臂平行于地面或略低于背部水平面，肘关节略低于肩。同时小臂与大臂保持100-140度夹角，腕关节保持中立，拳心朝上，哑铃与地面保持平行。

呼气，胸大肌控制大臂将哑铃环抱至胸部上方位置，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立，拳心相对，哑铃不互相触碰并平行于地面。

龙门架夹胸4*12 高中低位-分别胸大肌下、中、上束轮廓

龙门架钢线夹胸主要锻炼的是胸大肌的下沿部位，可以有效的牵拉胸廓，塑造完美的胸肌曲线。

tips：使用龙门架钢线夹胸时双臂要向胸部的下方拉伸（不是前方）；保持注意力在胸肌的下沿；肘关节呀保持为一种放松的状态。每组8~15次，共做3~5组，每组可以休息1~2分钟。

在龙门架的两侧挂好手环，两脚分开站立，宽度与肩部的宽度一致。站在龙门架的中间，腰部往前倾45°，膝盖要微微的弯曲。双手持环，手肘微微弯曲，手臂朝身体下方伸展（注意手掌要保持相对）。

练后拉伸有氧➕腹肌

悬垂举腿4*15

快步走30mins

FunFit安卓官方版特色

1、在这里用户可以根据软件内的运动方案进行合理地运动，每天坚持就可以健身。

2、每一个部位都会有各自的运动量，用户需要完成这些指标才行，只有这样才能有效的运动健身。

3、对于肥胖的用户来说，这款软件也可以很好地帮助用户进行减肥，每天坚持下来就可以快速看到成效。

FunFitapp是一款通过游戏娱乐的方式帮助用户运动健身的软件,在FunFitapp里能够合理的制定自己的健身计划,而且可以将健身的计划更加细化，让健身不再枯燥无趣，喜欢健身的小伙伴们快来下载吧

FunFit安卓官方版亮点

1、新游戏持续更新，针对不同运动部位进行不同模式游戏，趣味满点。
2、每一个新游戏的更新与解锁，都开启新一轮的快乐运动之旅。
3、实时动态记录，每日消耗一目了然，燃烧你的卡路里。快乐不停，减重不息。开云APP下载

FunFit安卓官方版功能

-边玩边动

游戏为场景为运动添色，摆脱运动的枯燥乏味，通过游戏对身体特定部位进行集中针对性的运动锻炼。

在游戏中对目标部位进行有效锻炼，游戏趣味性强，节奏明快，无负担完成每日运动量，游戏运动两不误，要玩，也要瘦。

-成就打卡

运动无压力，每天的目标只是超越自己。阶段性技能点亮，每一次进步都能看见。

每个阶段为你制定小目标，每一步都是大惊喜。运动强度完全由自己掌控，随时开始，随时结束。

每款游戏难易度由自己把控，阶段进阶即为你属于你的“满天星”。

实时动态记录，每日消耗一目了然，燃烧你的卡路里。

FunFit安卓官方版介绍

FunFit运动健身的软件应用，里面可以对自己的健身进行安排，还能在这里记录自己的运动数据，还能在这里进行运动打卡，智能的进行运动的安排，

还能在规定的运动时间进行提醒，对自己的运动数据进行分析，更好的进行健身服务，相关的资讯也能在这里进行查看哦。

万博体育取钱乐鱼赢钱公司神秘传说九游 91体育评球澳门皇冠体育

应用信息

厂商名称：阿里巴巴（中国）有限公司
包名： com.ghi.video
名称： FunFit官网下载-FunFit安卓官方版1.0中文版
MD5： 6bbc03f0b86086dc4c20c27fea210f2c
性质：国产软件
授权：免费软件
语言：简体中文

相关版本

相关推荐

王者猎人礼包工具下载-王者猎人礼包工具1.0.0 安卓版

王者猎人礼包工具下载-王者猎人礼包工具1.0.0 安卓版

幻想仙缘3.8.7地图下载-幻想仙缘3.8.7正式版【附攻略】

幻想仙缘3.8.7地图下载-幻想仙缘3.8.7正式版【附攻略】

画线大逃亡游戏-画线大逃亡手游1.0.1 安卓版

画线大逃亡游戏-画线大逃亡手游1.0.1 安卓版

监狱建筑师修改器(监狱建筑师三项修改器)V18绿色免费版

监狱建筑师修改器(监狱建筑师三项修改器)V18绿色免费版

成都旅游攻略软件下载-成都旅游攻略2.1.0 手机安卓版

成都旅游攻略软件下载-成都旅游攻略2.1.0 手机安卓版

拂晓听书app下载-拂晓听书app1.0.0 安卓版

拂晓听书app下载-拂晓听书app1.0.0 安卓版

萌物链app下载-萌物链宠物社区软件10000000.0 安卓版

萌物链app下载-萌物链宠物社区软件10000000.0 安卓版

有卓流量专家V2.08 安卓版

有卓流量专家V2.08 安卓版

不思议迷宫国服圣诞版0.8.210726.05-0.0.29安卓版【附每日密令】

不思议迷宫国服圣诞版0.8.210726.05-0.0.29安卓版【附每日密令】

双创云端app下载-双创云端手机客户端1.0.7 官方安卓版

双创云端app下载-双创云端手机客户端1.0.7 官方安卓版

治愈口袋版游戏-Heal治愈口袋版1.2.0 安卓免费版

治愈口袋版游戏-Heal治愈口袋版1.2.0 安卓免费版

食品安全主题班会ppt-小学生食品安全主题班会课件免费版【共66页】

食品安全主题班会ppt-小学生食品安全主题班会课件免费版【共66页】

多巴胺运动app2.2.7 安卓版

多巴胺运动app2.2.7 安卓版

崇明税务-上海崇明税务手机客户端1.4 官网安卓版

崇明税务-上海崇明税务手机客户端1.4 官网安卓版

手机3D视频编辑工具-手机截取视频片段软件(美影美视app)3.1.0 3D版

手机3D视频编辑工具-手机截取视频片段软件(美影美视app)3.1.0 3D版

同一开发者

AutoCAD LT 2013破解版下载-Autodesk AutoCAD LT 2013中文破解版【32位附破解教程】

AutoCAD LT 2013破解版下载-Autodesk AutoCAD LT 2013中文破解版【32位附破解教程】

led显示屏报价单-led显示屏报价单excel表格免费版

led显示屏报价单-led显示屏报价单excel表格免费版

河马自助洗车app下载-河马自助洗车软件1.0.1 安卓版

河马自助洗车app下载-河马自助洗车软件1.0.1 安卓版

马赛克相片墙制作软件-Mosamic(马赛克相片墙制作器)1.0.1 绿色版

马赛克相片墙制作软件-Mosamic(马赛克相片墙制作器)1.0.1 绿色版

手电筒终极版2.2.2 官网最新版

手电筒终极版2.2.2 官网最新版

律所在线app苹果版下载-律所在线app1.5 ios版

律所在线app苹果版下载-律所在线app1.5 ios版

河长学习app下载-河长学习平台1.0 官方安卓版

河长学习app下载-河长学习平台1.0 官方安卓版

2017河南方言等级考试答案下载-2017年河南方言等级考试试题及答案doc完整解析版

2017河南方言等级考试答案下载-2017年河南方言等级考试试题及答案doc完整解析版

够担app下载-够担(北海同城社交)1.10.0 最新版

够担app下载-够担(北海同城社交)1.10.0 最新版

口袋小盒app下载-口袋小盒app1.0.0 安卓手机版

口袋小盒app下载-口袋小盒app1.0.0 安卓手机版

Autodesk Inventor HSM 2017下载-Autodesk Inventor HSM Pro 2017官方版64位最新版

Autodesk Inventor HSM 2017下载-Autodesk Inventor HSM Pro 2017官方版64位最新版

桔子码字下载-桔子码字手机版1.7安卓最新版

桔子码字下载-桔子码字手机版1.7安卓最新版

神祈大陆下载-神祈大陆官方版4.30最新版

神祈大陆下载-神祈大陆官方版4.30最新版

赛博朋克2077捏脸数据导入工具下载-赛博朋克2077捏脸工具1.1一键捏脸

赛博朋克2077捏脸数据导入工具下载-赛博朋克2077捏脸工具1.1一键捏脸

ppt模板-2015羊年情人节ppt模板素材动感相册免费版

ppt模板-2015羊年情人节ppt模板素材动感相册免费版

pbs parents play and learn安卓下载 -PBS Parents Play & Learn(PBS Kids宝宝学英语app)3.6.6 最新免费版

pbs parents play and learn安卓下载 -PBS Parents Play & Learn(PBS Kids宝宝学英语app)3.6.6 最新免费版

智能社区医药管理系统官方下载-智能社区医药管理系统18.2 官网版

智能社区医药管理系统官方下载-智能社区医药管理系统18.2 官网版

微信状态视频奥特曼下载-微信8.0状态视频奥特曼无水印免费版

微信状态视频奥特曼下载-微信8.0状态视频奥特曼无水印免费版

万年历吉日查询APP下载安卓版-万年历吉日查询1.0.1 最新版

万年历吉日查询APP下载安卓版-万年历吉日查询1.0.1 最新版

魅族遥控器软件-魅族电视盒子遥控器app(魅族遥控器)1.1.1 安卓最新版

魅族遥控器软件-魅族电视盒子遥控器app(魅族遥控器)1.1.1 安卓最新版

本类最新

滑行的小狗(sliding puppies)1.0 安卓版

滑行的小狗(sliding puppies)1.0 安卓版

飞仙证道游戏下载-飞仙证道1.0.2 安卓版

飞仙证道游戏下载-飞仙证道1.0.2 安卓版

易租租房app下载-易租租房安卓版1.0.1 最新版

易租租房app下载-易租租房安卓版1.0.1 最新版

Boom Hens母鸡炸了安卓版1.0.4 最新版

Boom Hens母鸡炸了安卓版1.0.4 最新版

后室level游戏下载-后室level感叹号1.6.2 中文版

后室level游戏下载-后室level感叹号1.6.2 中文版

codetome下载软件-扇贝编程codetome app2.9.500 安卓版

codetome下载软件-扇贝编程codetome app2.9.500 安卓版

猎手之王网易体验服下载-猎手之王汉化直装版1.1.1256直装版

猎手之王网易体验服下载-猎手之王汉化直装版1.1.1256直装版

微信3D签到墙软件1.1 电脑绿色版

微信3D签到墙软件1.1 电脑绿色版

idm下载器最新通用注册工具-idm通用注册机2017最新绿色版

idm下载器最新通用注册工具-idm通用注册机2017最新绿色版

球场风云112.161免费版

球场风云112.161免费版

相关专题

相关文章

用户评论

Pixdaddy app下载-Pixdaddy像素画图软件1.0 免费版

2025/10/09 16:35更新

Pixdaddy是一款很实用的手机像素画图软件。这里包含了很多强大的功能可以使用，免费的素材任你挑选。极高的自由度，你可以发挥你的想象力进行创作。数字内容制作简...

电信ADSL 网友 qwe123 懒虫资讯(手机期货交易软件)1.0.0.7 官网最新版: 懒虫资讯(手机期货交易软件)1.0.0.7 官网最新版
支持 ( 189 ) 盖楼(回复)
电信ADSL 网友 qwe123 adobe indesign cc 2017破解补丁绿色全能版: adobe indesign cc 2017破解补丁绿色全能版
支持 ( 190 ) 盖楼(回复)
电信ADSL 网友 qwe123 真人翻译app1.1.3安卓最新版: 真人翻译app1.1.3安卓最新版
支持 ( 167 ) 盖楼(回复)
电信ADSL 网友 qwe123 美图屋app下载-美图屋app安卓版1.0.1 官方版: 美图屋app下载-美图屋app安卓版1.0.1 官方版
支持 ( 155 ) 盖楼(回复)
电信ADSL 网友 qwe123 FrameWork卸载清理工具-microsoft net framework 卸载清理工具(NET Framework Setup Cleanup Utility)6.0 简体中文免费版: FrameWork卸载清理工具-microsoft net framework 卸载清理工具(NET Framework Setup Cleanup Utility)6.0 简体中文免费版
支持 ( 149 ) 盖楼(回复)
电信ADSL 网友 qwe123 游龙手游助手官方下载-游龙手游助手1.1.9.6 官方最新版: 游龙手游助手官方下载-游龙手游助手1.1.9.6 官方最新版
支持 ( 104 ) 盖楼(回复)
电信ADSL 网友 qwe123 1616网址(1616上网导航)V2.5 安卓版: 1616网址(1616上网导航)V2.5 安卓版
支持 ( 109 ) 盖楼(回复)
电信ADSL 网友 qwe123 橙红小说app下载-橙红小说app1.0.5 去广告纯净版: 橙红小说app下载-橙红小说app1.0.5 去广告纯净版
支持 ( 57 ) 盖楼(回复)
电信ADSL 网友 qwe123 Dr. Parking 3D(停车大师3D)1.22 官方最新版: Dr. Parking 3D(停车大师3D)1.22 官方最新版
支持 ( 31 ) 盖楼(回复)
电信ADSL 网友 qwe123 DeskSoft HardCopy Pro官方免费下载-DeskSoft HardCopy Pro(截图工具)4.7.1 官方版: DeskSoft HardCopy Pro官方免费下载-DeskSoft HardCopy Pro(截图工具)4.7.1 官方版
支持 ( 124 ) 盖楼(回复)
电信ADSL 网友 qwe123 向上卫士电脑版2.0专业版: 向上卫士电脑版2.0专业版
支持 ( 28 ) 盖楼(回复)
电信ADSL 网友 qwe123 极耀设计立体生成器下载-3D立体文字制作生成器中文免费版: 极耀设计立体生成器下载-3D立体文字制作生成器中文免费版
支持 ( 150 ) 盖楼(回复)
电信ADSL 网友 qwe123 地铁传奇安卓手机版下载-地铁传奇(Subway Legends)1.0.0 安卓免费版: 地铁传奇安卓手机版下载-地铁传奇(Subway Legends)1.0.0 安卓免费版
支持 ( 62 ) 盖楼(回复)
电信ADSL 网友 qwe123 易语言图标转换器源码-易语言图标转换器1.0 免费最新版: 易语言图标转换器源码-易语言图标转换器1.0 免费最新版
支持 ( 169 ) 盖楼(回复)
电信ADSL 网友 qwe123 蓝口袋app下载-蓝口袋软件1.1.0 官方安卓版: 蓝口袋app下载-蓝口袋软件1.1.0 官方安卓版
支持 ( 161 ) 盖楼(回复)
电信ADSL 网友 qwe123 解压都市模拟器游戏下载-解压都市模拟器1.0.0 安卓版: 解压都市模拟器游戏下载-解压都市模拟器1.0.0 安卓版
支持 ( 151 ) 盖楼(回复)
电信ADSL 网友 qwe123 化学烧杯app下载 -烧杯化学app1.0 手机最新版: 化学烧杯app下载 -烧杯化学app1.0 手机最新版
支持 ( 70 ) 盖楼(回复)
电信ADSL 网友 qwe123 法宣在线苹果免越狱官方版-法宣在线2.5.6iOS官方最新免费版: 法宣在线苹果免越狱官方版-法宣在线2.5.6iOS官方最新免费版
支持 ( 62 ) 盖楼(回复)
电信ADSL 网友 qwe123 翼支付app下载安装 -翼支付app10.95.80 官方版: 翼支付app下载安装 -翼支付app10.95.80 官方版
支持 ( 195 ) 盖楼(回复)
电信ADSL 网友 qwe123 柠柚文件加密app下载-柠柚文件加密安卓版1.0.0 官方最新版: 柠柚文件加密app下载-柠柚文件加密安卓版1.0.0 官方最新版
支持 ( 12 ) 盖楼(回复)

查看更多评论

FunFit官网下载-FunFit安卓官方版1.0中文版

办公效率 784.9