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感恩小贴士

1、MakeyourownGratitudeBoard数据库足球

制作你自己的感恩板

You’veheardofMotivationBoards,DisasterBoardsandDreamBoards,sowhycan’tyouhaveGratitudeBoardsaswell?Insteadofpostingyourdreamsandyourdisasters,it’sbetterforyoutoposttheidealsthatyoufeelgratefulfor.Justahint:focusmoreonpeopleandexperiencesratherthanonmaterialisticstuffthatdon’tnecessarilylastverylong.

你已经听说过“动力板”、“灾难板”和“梦想板”，那为什么不能也做一块“感恩板”呢？在这块板上你不用发布自己的梦想和灾难，而是那些你想要感恩的理想。小提示：更多地关注与人和经历，而不是那些不能持久的物质的东西。

2、Controlyourthoughts

控制你的想法

Ofcourseyouhavethepowertocontrolwhatyou’rethinkingof!Considerthisexercise,forexample:ifyoufindyourselfthinkingmoreandmoreself-entitled,stop.Ifyoufindyourselfrepeatingnegativejunk,stop.Andifyoufindyourselfcomparingyourselftootherpeople,stop.Youaregivenconsciousness.Makeuseofitwisely.

你当然有能力控制自己的想法！比如说这个练习：如果你发现自己的想法越来越自我感觉良好，打住。如果你发现自己正在重复负面想法，打住。如果你发现自己正在拿自己和别人比较，打住。你是有觉悟的，要聪明地利用它。

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